توصیه هایی برای داشتن شریان ها و رگهایی سالم

 8ژانویه 2020 - سیستم عروقی ما قهرمانان ناستوده ی بدن هستند. شریان ها اکسیژن و مواد مغذی را با خون روشن از قلب به سراسر بافت های بدن انتقال می دهند و رگ ها خون تیره ی بدون اکسیژن و مواد دفعی را به قلب باز می گردانند، جایی که این روند دوباره آغاز می شود. در مورد این رگهای بسیار مهم باید چه مطالبی را بدانیم و چگونه می توانیم از ماندگاری و سلامت آنها حمایت کنیم؟

دکتر Chelsea Dorsey، جراح عروق از دانشکده ی پزشکی شیکاگو، متخصص بیماریهای عروقی و شریانی، توصیه هایی را برای سلامتی شریانها و عروق ارائه داده است که برای شما بازگو می کنیم:

در کدام مرحله از زندگی ما به احتمال زیاد در رابطه با رگ های خونی خود مشکلاتی را تجربه می کنیم؟

خطر بروز بیماری های مختلف عروقی با افزایش سن تغییر می کند. لخته های خون در رگ های شما در هر زمان ممکن است ایجاد شوند. اگر فردی، مجروح شود و یا برای مدت زمانی قادر به پیاده روی نباشد، در معرض خطر لخته شدن خون قرار می گیرد. زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند نیز در معرض این خطر هستند. واریس یک بیماری بسیار شایع است که بیشتر جمعیت کمی جوانتر را تحت تأثیر قرار می دهد و زنان دو برابر بیشتر احتمالا دارد که تحت تأثیر واریس قرار بگیرند.

شرایطی که بر سرخرگهای شما تأثیر می گذارند، در سنین بالا رخ می دهند. بیشتر آنها ناشی از تشکیل یک ماده محکم به نام پلاک است که باعث تنگ شدن و در برخی موارد مسدود شدن سرخرگها می شود. بعضی از پزشکان این وضعیت را با عنوان سخت شدن شریان ها یا با اصطلاح پزشکی آترواسکلروز توصیف می کنند. این بیماری معمولاً در طی سالیان متمادی و در شریانهای بدن ایجاد می شود.

کدامیک بیشتر مستعد مشکلات هستند: سرخرگ ها یا سیاهرگ ها ؟

سرخرگ ها یا سیاهرگ ها از نظر کارکردهای اساسی و بیماری های متداولی که در آنها ایجاد می شود، بسیار متفاوت هستند. تخمین زده می شود که 12 تا 20 درصد از افراد بالای 60 سال به بیماری شریان محیطی مبتلا می شوند. بیش از 40٪ از خانم ها دچار نارسایی وریدی هستند، بیماری زمینه ای که منجر به واریس و رگ های عنکبوتی می شود.

آیا داشتن "رگهای خوب" به این معنی است که من کمتر دچار مشکلات عروقی می شوم؟

از نظر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، دسترسی آسان به رگ های بزرگ روی بازو بمعنای وضعیت عروقی "خوب" است. ممکن است این موضوع را زمانی بشنوید که یک پرستار سعی در وارد کردنIV  یا سعی در گرفتن خون از شما دارد. اما این علامتی برای سلامت واقعی رگهای شما نیست.

چرا دسترسی به رگهای بعضی افراد با نیدل آسان تر است؟

رگها وضعیتی پویا یا دینامیک دارند. اندازه و دیده شدن آنها می تواند براساس سطح هیدراتاسیون، دمای اتاق یا مانورهای محرک مانند استفاده از یک تورنیکه(شریان بند) تغییر کند. به علاوه، همه رگ ها به طور مساوی ایجاد نمی شوند. دیواره های ورید با افزایش سن می توانند شکننده تر شوند و اگر قبلاً رگی دستکاری شده یا آسیب دیده باشد، می تواند بسته شده و کار آن متوقف گردد. زخم هایی(اسکارها) می توانند در دیواره های عروق شکل بگیرند، و قرار دادنIV را سخت تر کنند.

چه مقدار از سلامت رگها و شریان های ما توسط ژنتیک و چقدر توسط سبک زندگی تعیین می شود؟

این دو در تعیین شرایط رگها و شریانها دست به دست هم می دهند. به عنوان مثال، شایع ترین عوامل خطر منجر به ایجاد واریس و نارسایی وریدی شامل سابقه خانوادگی این بیماری، گذراندن زمان طولانی به حالت ایستاده یا آویزان ماندن پاها و حاملگی های متعدد است.

برای سالم نگه داشتن شریان ها و رگ ها چه کاری می توانیم انجام دهیم؟

راه های مراقبت از عروق و رگهای شما با هم همپوشانی دارند، اما تفاوتهای بسیار واضحی نیز دارند. خوردن یک رژیم غذایی سالم از نظر قلبی و حفظ وزن سالم برای شریان ها و رگ ها مفید است. اگر به دنبال تقویت سلامت شریانهای خود هستید، کنترل دیابت و فشار خون، استفاده از داروهای کاهش دهنده کلسترول و ترک سیگار همه می تواند تغییرات مثبتی را ایجاد کند. اگر می خواهید از ابتلا به بیماری های وریدی مانند واریس و نارسایی وریدی جلوگیری کنید یا آن را درمان کنید، استفاده ی منظم از جوراب های فشاری مانند جوراب واریس و بالا نگه داشتن پاها می تواند به میزان قابل توجهی کمک کند.

منبع:

https://www.news-medical.net/news/20200108/University-of-Chicago-Medicine-vascular-surgeon-offers-tips-for-healthy-arteries-and-veins.aspx